Ein guter Einstieg für alle, die mal in das Thema Hindernislauf reinschnuppern wollen. Einfache Hindernisse, familiäre Atmosphäre. Die Rats-Runners-Serie ist eine Mischung aus Adventure-Run, Cross-Hindernislauf und Trail Run. Jedes Jahr gibt es sechs Veranstaltungen im südlichen Raum: Bühlertann, Augsburg, Goldbach, Bad Windsheim, Walldorf/Werra und Weissenburg. Gelaufen werden immer eine oder zwei Runden über jeweils 10km …
Alle Jahre wieder in der Vorweihnachtszeit laden Markus Ertelt, Michael Kallinowski und neuerdings auch Lukas Storath zum Saisonfinale Getting Tough nach Rudolstadt ein. Für alle echten OCR-Fans ein Pflichtermin. Nicht nur weil das Rennen beliebt ist, auch weil sich die ganze OCR-Familie hier zum Saisonende trifft um eine große Party zu feiern. Allerdings kamen erstmalig in …
Getting Tough 2017 – so war es beim Saisonfinale in Rudolstadt Weiterlesen »
Menschen, die sich Ziele setzen, erreichen in der Regel mehr. Das gilt auch für Sportler. Daher empfehle ich dir: Setze dir sportliche Ziele. Doch mach es richtig. Denn ein lasch formulierter Satz wie “Ich möchte schneller werden” ist kein Ziel, sondern nur ein Gedanke, ein Wünschlein, welches sich beim ersten Gegenwind in Luft auflöst. Ziele …
Burpees! Du kannst sie lieben oder hassen, aber du kommst nicht an ihnen vorbei. Spartan Race hat sogar sein ganzes Strafen-System auf Burpees aufgebaut. Du solltest sie daher regelmäßig in dein Training einbauen. Warum Burpees? Burpees sind eine anspruchsvolle Übung, die deinen gesamten Körper belastet. Vor allem Brust, Rücken und natürlich die Oberschenkel müssen kräftig …
5 Burpee Run Workouts, die dich schneller machen Weiterlesen »
