Laufe weniger, laufe schneller
Mit nur 3 Lauftrainings je Woche schneller werden? Mit dem 3+2 Trainingsprogramm des Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST) ist es für Volksläufer möglich. Die Philosophie des Programms geht davon aus, dass die meisten Läufer nicht sehr gezielt trainieren. Wenn man einen Läufer fragt, was die Zielsetzung eines bestimmten Trainings war, können die meisten vermutlich …
