Menschen, die sich Ziele setzen, erreichen in der Regel mehr. Das gilt auch für Sportler. Daher empfehle ich dir: Setze dir sportliche Ziele. Doch mach es richtig. Denn ein lasch formulierter Satz wie “Ich möchte schneller werden” ist kein Ziel, sondern nur ein Gedanke, ein Wünschlein, welches sich beim ersten Gegenwind in Luft auflöst. Ziele …
Burpees! Du kannst sie lieben oder hassen, aber du kommst nicht an ihnen vorbei. Spartan Race hat sogar sein ganzes Strafen-System auf Burpees aufgebaut. Du solltest sie daher regelmäßig in dein Training einbauen. Warum Burpees? Burpees sind eine anspruchsvolle Übung, die deinen gesamten Körper belastet. Vor allem Brust, Rücken und natürlich die Oberschenkel müssen kräftig …
5 Burpee Run Workouts, die dich schneller machen Weiterlesen »
Ich habe verletzungsbedingt 3 Monate lang kaum trainieren können. Heute stand zur Bestandsaufnahme ein 5km-Test an. Erwartungsgemäß war das Herz-Kreislauf-System außer Form, ich habe gehechelt wie ein Hund in der Sauna und insgesamt hat sich das alles nicht besonders toll angefühlt. Ich habe darüber hinaus aber auch festgestellt, dass es mir wirklich sehr schwer fiel, …
Oft rennen die Läufer bei Hindernisrennen wie die Lemminge der Masse hinterher. Der Leithammel muss ja wissen, wo es lang geht.. Oft werden aber Fehler gemacht. Man ist nicht rechtzeitig am Start, kennt die Strecke nicht, verpasst Abzweigungen, teilt sich die Kräfte falsch ein usw. Wenn du ein paar Sachen beherzigst kannst du es dir …
